BRUCE SPRINGSTEEN REVELA SU SECRETO PARA MANTENERSE EN FORMA A LOS 75 AÑOS
El famoso cantante estadounidense comparte su método para estar saludable, destacando la importancia de la dieta y el ejercicio moderado.
A los 75 años, Bruce Springsteen continúa sorprendiendo por su energía en el escenario, donde ofrece recitales de más de tres horas. En una reciente entrevista, el célebre músico, conocido como “The Boss”, compartió su enfoque para mantenerse en forma, que combina ejercicio moderado y una dieta equilibrada.
Springsteen, que ha enfrentado problemas de salud como una úlcera péptica, ha adaptado su rutina de entrenamiento con el paso de los años. Ahora, prioriza levantamiento de pesas y caminatas en cinta, evitando correr debido a ciertas debilidades estructurales que han surgido con la edad. “Levanto un poco de pesas para mantenerme en forma. A veces me subo a la cinta y camino. Ya no corro”, comentó el artista durante una charla con Apple Music.
El cantante también enfatiza la necesidad de mantenerse activo diariamente. Según él, “necesitás transpirar una hora al día, no importa lo que hagas”, un consejo que comparte con otros artistas, como Zac Brown, quien lo recuerda como un pilar en su propio enfoque hacia el ejercicio.
Sin embargo, Springsteen subraya que el verdadero secreto de su salud radica en la dieta. “El ejercicio siempre es importante, pero la dieta es fundamental”, afirmó, explicando que evita comer en exceso y limita los alimentos poco saludables, aunque disfruta de ciertos placeres de vez en cuando. Para él, el equilibrio es más sostenible que las restricciones drásticas.
Además de la alimentación y el ejercicio, el músico destaca la importancia del descanso, la salud mental y mantener relaciones personales. A lo largo de su carrera, Springsteen ha hablado abiertamente sobre su experiencia con la depresión y la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Las recomendaciones de salud para personas mayores de 70 años sugieren realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada. Estas pautas son clave para mantener una buena calidad de vida a medida que se envejece, y Springsteen parece ser un ejemplo de cómo la combinación de hábitos saludables puede llevar a un bienestar duradero.
