SEBASTIÁN LA ROSA ADVIERTE SOBRE EL USO DE REDES EN EL GIMNASIO
El experto en longevidad, Sebastián La Rosa, recomienda evitar el uso de Instagram durante los entrenamientos para mejorar la concentración y optimizar el rendimiento.
El doctor y reconocido influencer Sebastián La Rosa ha emitido una recomendación importante para quienes asisten a gimnasios: evitar el uso de Instagram y otras redes sociales durante los descansos entre series de ejercicios. Según La Rosa, esta práctica puede llevar a distracciones que afectan tanto la seguridad como el rendimiento físico.
En sus videos, La Rosa explica que el uso del celular durante el entrenamiento no solo interfiere con la concentración, sino que también puede resultar peligroso debido al entorno que rodea a los gimnasios, donde se manejan materiales pesados. “El cerebro gasta energía que debería usarse para entrenar”, asegura el experto.
La Rosa destaca que la atención fragmentada puede ser perjudicial, ya que el uso de redes sociales durante el ejercicio compite con la energía mental que se debería destinar al entrenamiento. “Cuando te pones a scrollear entre series, estás gastando parte de tu energía mental y de tus neurotransmisores en esa recompensa rápida”, explica.
Además, el doctor subraya que esta situación no es exclusiva del gimnasio, sino que se ha convertido en un fenómeno común en la vida diaria, donde el uso constante del celular puede llevar a una adicción a los estímulos digitales. Este comportamiento puede afectar a cualquier persona, no solo a quienes padecen trastornos de atención.
Para ilustrar el impacto de la atención fragmentada, La Rosa propone un ejercicio: leer un libro complejo sin distracciones durante un tiempo determinado. Según él, si una persona solo puede concentrarse durante cinco minutos o menos, esto podría indicar un problema serio de atención. Sin embargo, afirma que existen ejercicios especializados que pueden ayudar a mejorar esta situación.
