DESCUBREN LOS BENEFICIOS DE LOS ‘SÚPER-MOVERS’ PARA LA SALUD COGNITIVA
Un estudio reciente revela que caminar rápido puede reducir significativamente el riesgo de demencia en adultos mayores.
Un reciente estudio publicado en Neurology ha revelado que los adultos mayores que caminan a un ritmo ágil tienen hasta un 60% menos de probabilidades de recibir un diagnóstico de enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia. Este grupo, denominado ‘súper-movers’, incluye a aquellos que superan el 93% de sus pares en pruebas de caminata cronometrada.
Los investigadores analizaron datos de cinco grandes estudios sobre el envejecimiento, que involucraron a casi 4.000 adultos mayores con una edad media de 84 años. Los hallazgos indican que estos ‘súper-movers’ no solo tienen menos probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo, sino que también experimentan una disminución más lenta en su memoria y habilidades de pensamiento.
En comparación con aquellos que caminaban más despacio, los ‘súper-movers’ presentaron un 50% menos de probabilidades de deterioro cognitivo en un seguimiento de entre 3,4 y 5,4 años. Además, los escáneres cerebrales mostraron que su hipocampo, una región clave para la memoria, tendía a ser más grande.
Sin embargo, los análisis de tejido cerebral post-mortem revelaron que tanto ‘súper-movers’ como no ‘súper-movers’ presentaban cambios similares relacionados con la enfermedad de Alzheimer. Esto sugiere que, aunque los ‘súper-movers’ no son inmunes a la biología de la demencia, podrían tener cerebros más resilientes que funcionan mejor a pesar de estos cambios.
Estos hallazgos refuerzan la importancia de mantenerse activo a medida que envejecemos, y aunque no pueden demostrar de manera concluyente que caminar rápido mejora la salud cerebral, sí coinciden con otras investigaciones que vinculan la vitalidad física con el bienestar cognitivo en la vida adulta.
